El mejor momento para la meditación es cada instante de tu vida cotidiana. Su máxima realización es conservar una mente contemplativa y meditativa todo el tiempo. Dios nos dio la mente para poder manejar el vehículo que es nuestro cuerpo con la finalidad de llegar a la plenitud y felicidad. Una mente mal educada, con berrinches, pensamientos obsesivos, etc. es como una carruaje con caballos vueltos locos. Es un vehículo que esta fuera de control y no va a ningún lado.
La cuestión no es eliminar esa mente sino usarla de manera productiva, integrarla al equipo y que el carruaje cabalgue armónicamente. La mente no debe de ser quién manda, sino ser tu amigo más poderoso y tu servidor. Muchas veces vemos personas que malgastan sus energías en destruir en lugar de aprovecharla y enfocarla en la co-creación de cosas hermosas en su vida. Cuando usas tu propia luz puedes hacer de tu vida una obra maestra. Toda esa fuerza esta dentro de ti esperando a que la uses en conciencia. ¿Cuantas veces no logras algo porque eres tu mayor obstáculo?, ¿ Cuántas veces ni lo intentas porque tu mente dice que no sirve o porque te quedas mejor en el cómodo papel de la víctima?
Pues, es momento de salir de ahí y hacer de tu mente un aleado. La herramienta mágica para hacerlo es la meditación. Meditar es como el baño de cada día, ayuda a llevar la mirada hacia el interior, conectar contigo mismo, concientizarte de ti, tus actos, palabras, decisiones, mantenerte en tu corazón y estar preparado para cualquier cambio. Inviertes un poco de tiempo para ahorrarte muuuuuucho tiempo en corregir errores, perderte en vanidades y distracciones de lo esencial, estar confundido y no poder ver las señales de la vida cotidiana que nos guíen el camino… ¡Así que, la excusa, no tengo tiempo, no vale!. Aparte puedes aprovechar tiempos muertos como el auto para repetir mantras y meditar, o puedes hacer una caminata meditativa del metro a tu casa, meditar antes de dormir ya acostado en la cama y dormirás mucho mejor, etc.
Beneficios para meditar:
- Mejora tu sistema inmune
- Reduce dolores
- Reduce emociones negativas, depresión, ansiedad, confusión, etc.
- Mejora la circulación de la sangre y tranquiliza el corazón
- Ayuda a revertir problemas del corazón (físicos y emocionales)
- Ayuda a controlar pensamientos
- Aumenta la vitalidad y energía
Hay muchísimas técnicas de meditación: guiada, con música, con mantras,
en movimiento, en silencio, Vipassana, Osho, etc.
Es cuestión de probar cual te queda bien a ti, como si fuera un corte de cabello.
Si quieres obtener algo que nunca has tenido … haz algo que nunca has hecho.
